Tvůj výživový coach

JAN DUŠÁK

INSTAGRAM | HEROHERO | YOUTUBE

Pohyb | Trénink

Pohyb by neměl bolet a ani přibývající věk by neměl být výjimkou. Věřím taky, že síla a odolnost jsou základním pilířem zdraví. Zaměřuji se tak především na silové cvičení, mobilitu a přirozené pohybové vzory, pro které, bylo naše tělo stvořeno.

Strava

Nesestavím vám dietu, se kterou zhubnete 10kg za měsíc a ani nenaberete 2kg svalů. Mohu vám ale pomoct sestavit si vlastní dietu, se kterou dosáhnete svého cíle zdravým dlouhodobě udržitelným způsobem.

Konzultace

Sejdeme se na kafe, u dobrého jídla a nebo online, kde se můžeme pobavit o vašich stravovacích návykách a překážkách, se kterými byste potřebovali pomoct

osobní poradce

KDO JE HONZA DUŠÁK?

Ahoj, jmenuji se Jan Dušák a přes 10 let se zajímám o výživu člověka. Mým cílem je ukázat lidem, že zdravá strava je základním pilířem našeho fyzického i pschického zdraví.

"Zdravé tělo, zdravý duch"

Přístup moderního stravování nám to však trochu komplikuje a pro mnoho lidí může být zdravé stravování matoucí a obtížné.

Mým poslaním je tak ukázat, že zdravá a kvalitní strava:

- Nemusí být drahá

- Její přáprava zabere pár minut

- Je delikatesní a jednoduchá

- Dá se přizpůsboit jakémukoliv životnímu stylu

- Je nepostradatelná pro kvalitní a dlouhý život

MŮJ PŘÍSTUP A MOJE FYLOZOFIE

Pro někoho je jídlo potěšení. Někdo ho vnímá jako povinnost. A pro někoho je jídlo kamarád. Každý máme jiný vztah s jídlem. Bohužel některý vztah může být toxický jak pro tělo, tak pro mysl.

Je proto nesmírně důležité si vybudovat zdravý vztah k jídlu.

Diety, výčitky z dobrého jídla, problémy s váhou, nechutenství, Vyhýbání se nezdravým potravinám,... to vše nám zhoršuje vztah s jídlem.

Zdravé stravování by tak mělo být harmonicky vyvážené. Takové, abychom se na jídlo těšili, i na to nezdravé. Takové, abychom se cítili dobře a byli zdraví jak fyzicky, tak psychicky.

Zdravé stravování by mělo být dlouhodobě udržitelné.

10+

SPOKOJENÝCH KLIENTŮ

20+

VYPRACOVANÝCH JÍDELNÍČKŮ

20+

SESTAVENÝCH TRÉNINKOVÝCH PLÁNŮ

400+

MINUT KONZULTACE

SLUŽBY

STRAVA

NUTRIČNÍ SPOLUPRÁCE

INDIVIDUÁLNÍ SLOŽENÍ JÍDELNÍČKU

POHYB

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN

OSOBNÍ TRÉNINK

KONZULTACE

ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ S POHYBOVÝM APARÁTEM A SE STRAVOU

J.DUSAK.TRENER@GMAIL.COM

+420 732 974 633

TO FITKO - POD KOMÍNEM

Cukrovarská 987, 196 00 Praha-Čakovice

HEROHERO

◾️ Zajímá tě biohacking a máš rád jídlo? 🍩

Najdeš tu teoretický i praktický obsah ohledně stravy, suplementů a zdravého životního stylu. Také se na mě můžeš obrátit s jakýmkoliv dotazem. 💡Obsah je pro začátečníky i pokročilé💡