STRAVA

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nutriční spolupráce

Forma dlouhodobé spolupráce, ve které budeme společně každý týden konzultovat postup a změny na cestě k vašemu cíli. Detailní přístup a kontrola progresu.

Úvodem je vstupní konzultace, kde se pobavíme o vašich stravovacích návykách, překážkách a cíli. Podle toho navrhneme postup ve výživě a každý týden budeme kontrolovat výsledky. Součástí je individuální jídelníček, ve kterým si zvolíte frekvenci a porce jídel, potraviny a přizpůsobíme to vašemu režimu. 
Součástí spolupráce je také možnost sestavení individuálního tréninkového plánu.

Při kontrolách nás nezajímá jenom vaše váha a co jste měli k obědu. Se zdravým stravováním také souvisí míra stresu, energie, spánek, výkonnost, trávení a spoustu dalších aspektů. Podle těchto dat budeme i upravovat stravování během spolupráce, aby vaše cesta k cíli byla co nejpříjemnější a hlavně udržitelná.

Během spolupráce si také osvojíte základy výživy a dozvíte se i užitečné tipy, co dělat v různých situacích, jako když vás například přepadnou chutě. Mohu zaručit, že po skončení spolupráce budete schopni si kdykoliv složit jakýkoliv stravovací plán a udržovat si tak pevné zdraví.

+ Možnost měření Inbody

+ Zdarma Protokol Základní makroživiny

+ Zdarma Protokol základní suplementace

+ Zdarma protokol Průmyslově zpracované potraviny

+ Zdarma 1 měsíc členství HeroHero 

Doba spolupráce: 8 týdnů

Cena: 3.499,-Kč

- možnost prodloužení spolupráce o 4 týdny - 1.000,-Kč

------------------------------------------------------------------------------------------------------

INDIVIDUÁLNÍ SESTAVENÍ JÍDELNÍČKU

Nesestavím vám dietu, se kterou zhubnete 10kg za měsíc a ani nenaberete 2kg svalů.

Mohu vám ale pomoct sestavit si vlastní dietu, se kterou dosáhnete svého cíle zdravým dlouhodobě udržitelným způsobem.

Udržitelnost, flexibilita, individualita. To jsou klíče, které otevírají dveře k udržitelným výsledkům. Jídelníček je přizpůsobený vašemu harmonogramu a možnostem. Můžete si vybrat počet jídel za den, který vám bude vyhovovat, velikost porcí a potraviny, které vám chutnají.

- Vaše oblíbená jídla a potraviny

- Vzorová jídla pro inspiraci

- Jídelniček zohledňuje potravinové intolerance, alergie a jiná zdravotní omezení

- Alternativní styly (vegan, vegetarian)

- Dlouhodobá udržitelnost bez restrikcí

+ Zdarma Protokol Základní makroživiny

+ Zdarma Protokol základní suplementace

+ Zdarma protokol Průmyslově zpracované potraviny

+ Zdarma 1 měsíc členství HeroHero 

Cena: 1.999,-Kč

------------------------------------------------------------------------------------------------------

POHYB

Pohyb by neměl bolet a ani přibývající věk by neměl být výjimkou. Věřím taky, že síla a odolnost jsou základním pilířem zdraví. Zaměřuji se tak především na silové cvičení, mobilitu a přirozené pohybové vzory, pro které bylo naše tělo stvořeno.

Individuální tréninkový plán

Cena: 850,-Kč

- Úvodní konzultace (osobně, nebo online)

Pobavíme se o vaší aktivitě, historií sportu, bolestech, preferencích cíli.

 - Sestavení tréninkového plánu podle vašich preferencí a potřeb

- Cviky zaměřené na odstranění bolestí a dysbalancí

Osobní trénink

Cena: 700,-Kč

- Měření InBody

- Diagnostika pohybového aparátu

- Trénink zaměřený dle cíle

Balíček 10x trénink

cena: 6500,-Kč

------------------------------------------------------------------------------------------------------

KONZULTACE

Sejdeme se na kafi, u dobrého jídla a nebo online, kde se můžeme pobavit o vašich stravovacích návykách a překážkách, se kterými byste potřebovali pomoct.
Ať už chcete shodit přebytečný množství tuku, nabrat aktivní hmotu, podpořit výkon ve sportu a nebo jen zlepšit stravovací návyky a zdraví, řekneme si, jaké kroky je třeba podniknout, abyste se snadno dokázali orientovat ve své výživě.

Doba trvání 45 minut

Cena: 899,-Kč

------------------------------------------------------------------------------------------------------